Montessori Routines

Comment créer un tableau de routine du coucher pour enfant

Un tableau de routine du coucher présente les étapes, du bain à l'extinction des lumières, sous forme d'images, dans le même ordre chaque soir. Gardez-le court, finissez par une étape calme comme une lecture à deux, et accrochez-le là où votre enfant se prépare.

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Créer ce tableau

Comment faire

  1. Commencez à la même heure

    Le tableau fonctionne mieux quand le coucher commence à la même heure chaque soir : la première étape sert de signal.

  2. Listez cinq ou six étapes

    Bain, pyjama, brossage des dents, toilettes, lecture d'un livre et extinction des lumières, c'est un ordre courant.

  3. Finissez par un moment calme

    Une lecture ou une chanson douce en dernière étape donne à votre enfant quelque chose à attendre.

  4. Accrochez-le dans la chambre ou la salle de bains

    À hauteur des yeux de votre enfant, là où se passent les premières étapes.

  5. Gardez le même ordre quelques semaines

    Changez une étape à la fois, et seulement si quelque chose se passe mal de façon répétée.

Créer un tableau de routine en images

Tableau

Étapes

Ajouter une étape

  1. 1Bain
  2. 2Pyjama
  3. 3Me brosser les dents
  4. 4Aller aux toilettes
  5. 5Lire un livre
  6. 6Extinction des lumières
Routine du coucher

Soir

  1. 1Bain
  2. 2Pyjama
  3. 3Me brosser les dents
  4. 4Aller aux toilettes
  5. 5Lire un livre
  6. 6Extinction des lumières

Les questions des parents

Combien de temps doit durer la routine du coucher ?
Vingt à quarante minutes, c'est habituel pour les jeunes enfants. Un tableau de cinq ou six étapes tient dans ce temps.
Un frère et une sœur peuvent-ils partager un tableau ?
Oui, s'ils suivent les mêmes étapes. Imprimez-en un avec les deux prénoms, ou un chacun si leurs heures de coucher diffèrent.
Faut-il mettre les écrans sur le tableau ?
La plupart des familles gardent les écrans à l'écart pendant l'heure avant le coucher et finissent plutôt par un livre.