Come creare una tabella della routine della buonanotte per bambini
Una tabella della routine della buonanotte elenca i passaggi dal bagnetto allo spegnere la luce come immagini, nello stesso ordine ogni sera. Tienila breve, finisci con qualcosa di calmo come leggere insieme e appendila dove tuo figlio si prepara per andare a letto.
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Crea questa tabellaCome fare
Comincia alla stessa ora
La tabella funziona meglio quando la buonanotte comincia alla stessa ora ogni sera, così il primo passaggio fa da segnale.
Metti cinque o sei passaggi
Bagnetto, pigiama, lavarsi i denti, andare in bagno, leggere un libro e luci spente è un ordine comune.
Finisci con qualcosa di calmo
Leggere o cantare una canzone sommessa come ultimo passaggio dà a tuo figlio qualcosa da aspettare.
Appendila in camera o in bagno
All'altezza degli occhi di tuo figlio, dove avvengono i primi passaggi.
Mantieni l'ordine per qualche settimana
Cambia un passaggio alla volta, e solo quando qualcosa continua ad andare storto.
Crea una tabella illustrata della routine
Passaggi
- 1
Bagnetto - 2
Pigiama - 3
Lavarmi i denti - 4
Andare in bagno - 5
Leggere un libro - 6
Luci spente
Anteprima
Sera
- 1Bagnetto
- 2Pigiama
- 3Lavarmi i denti
- 4Andare in bagno
- 5Leggere un libro
- 6Luci spente
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Le domande dei genitori
- Quanto deve durare la routine della buonanotte?
- Da venti a quaranta minuti è normale per i bambini piccoli. Una tabella con cinque o sei passaggi sta in questo tempo.
- I fratelli possono condividere una tabella?
- Sì, se seguono gli stessi passaggi. Stampane una con entrambi i nomi, oppure una per ciascuno se gli orari della buonanotte sono diversi.
- Gli schermi vanno messi sulla tabella?
- La maggior parte delle famiglie tiene gli schermi fuori dall'ora prima di dormire e finisce invece con un libro.
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