Como fazer um quadro da rotina de deitar para crianças
Um quadro da rotina de deitar enumera os passos do banho até apagar a luz, em imagens, pela mesma ordem todas as noites. Mantenha-o curto, termine com um passo calmo, como ler em conjunto, e pendure-o onde a criança se prepara para dormir.
Atualizado em
Criar este quadroComo fazer
Comece sempre à mesma hora
O quadro funciona melhor quando a hora de deitar começa à mesma hora todas as noites, de modo que o primeiro passo seja o sinal.
Enumere cinco ou seis passos
Banho, pijama, lavar os dentes, ir à casa de banho, ler um livro e apagar a luz é uma ordem comum.
Termine com algo calmo
Ler ou cantar uma canção baixinho como último passo dá à criança algo por que esperar.
Pendure-o no quarto ou na casa de banho
Ponha-o à altura dos olhos da criança, onde acontecem os primeiros passos.
Mantenha a ordem durante umas semanas
Mude um passo de cada vez, e só quando algo continua a correr mal.
Crie um quadro de rotina com imagens
Passos
- 1
Banho - 2
Pijama - 3
Lavar os dentes - 4
Ir à casa de banho - 5
Ler um livro - 6
Apagar a luz
Pré-visualização
Rotina de deitar
Noite
- 1Banho
- 2Pijama
- 3Lavar os dentes
- 4Ir à casa de banho
- 5Ler um livro
- 6Apagar a luz
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Perguntas dos pais
- Quanto tempo deve durar a rotina de deitar?
- Entre vinte e quarenta minutos é o habitual em crianças pequenas. Um quadro com cinco ou seis passos cabe nesse tempo.
- Os irmãos podem partilhar um quadro?
- Podem, se seguirem os mesmos passos. Imprima um com os dois nomes, ou um para cada um se as horas de deitar forem diferentes.
- Os ecrãs devem aparecer no quadro?
- A maioria das famílias deixa os ecrãs de fora da última hora antes de dormir e termina com um livro.
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